CHẢY MÁU MŨI - NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?
- Người viết: Y Tế Việt - Nga lúc
- Kiến thức sức khỏe
Chảy máu mũi (chảy máu cam) là tình trạng xuất hiện máu chảy ở mũi. Đây là tình trạng ai cũng có thể gặp ở bất kỳ giai đoạn nào trong đời. Vậy có những nguyên nhân chảy máu cam nào? Cùng Đa khoa Quốc tế Việt - Nga tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Nguyên nhân gây chảy máu cam
Tình trạng chảy máu cam xuất hiện khi các mạch máu nhỏ ở mũi bị vỡ và chảy máu. Hiện tượng này xảy ra nhiều nhất ở trẻ từ 2-10 tuổi. Phần lớn các trường hợp chảy máu cam không xác định được nguyên nhân rõ ràng.
Nguyên nhân gây ra tình trạng chảy máu cam hầu hết là tự phát và xảy ra bất ngờ. Nếu bạn bị chảy máu cam nhiều thì có thể là do một số nguyên nhân sau:
1.1. Stress và lo lắng
Có rất nhiều bằng chứng chỉ ra rằng căng thẳng và lo âu là một trong những nguyên nhân gây chảy máu cam. Tuy nhiên cũng có khả năng tình trạng căng thẳng và lo lắng kéo dài sẽ dẫn đến một số hành vi, hay các vấn đề sức khỏe cũng như việc dùng thuốc của bệnh nhân. Và đây mới chính là yếu tố kích thích trực tiếp gây chảy máu cam.Ví dụ, các tình huống khiến con người lo lắng như mang thai, sợ độ cao, cạnh tranh trong thể thao hoặc bị chấn thương thể chất, ... cũng đều có nguy cơ gây chảy máu cam. Trong những trường hợp này, cảm giác căng thẳng không trực tiếp gây ra chảy máu mũi, mà nguyên nhân chính là do tình huống cụ thể làm cho chúng ta phải lo lắng và kèm theo đó là chảy máu cam.
Một trong số những yếu tố nguy cơ gây chảy máu cam ở người lớn là do căng thẳng và lo âu mãn tính
1.2. Nhức đầu
Nhức đầu do căng thẳng có thể dẫn đến hoặc đi kèm với chảy máu mũi.
1.3. Ngoáy mũi hoặc xì mũi mạnh
Một số người có xu hướng ngoáy mũi hoặc xì mũi thường xuyên khi cảm thấy hoặc lo lắng, và chính điều ngày cũng có thể gây chảy máu mũi.
Tăng huyết áp không chỉ được xem như một yếu tố kích thích chảy máu cam, mà còn khiến lượng máu chảy ra nhiều hơn ở mỗi lần. Bên cạnh đó, một số loại thuốc điều trị huyết áp cao cũng có chứa thành phần làm loãng máu khiến tình trạng chảy máu mũi càng trở nên khó kiểm soát hơn.
1.4. Chế độ ăn uống
Một vài loại thực phẩm có trong chế độ ăn uống cũng có thể gây chảy máu mũi, chẳng hạn như thức ăn quá cay nóng, bia rượu, sô cô la và trái cây họ cam quýt.
1.5. Thời tiết
Chảy máu cam cũng thường xuất hiện vào những ngày thời tiết thay đổi đột ngột, quá nóng hoặc quá lạnh, đặc biệt là vào mùa đông hanh khô.
Chảy máu cam ở người lớn cũng thường xuất hiện vào những ngày thời tiết thay đổi đột ngột, quá nóng hoặc quá lạnh
2. Cách xử lý khi chảy máu cam
Các bước xử lý đúng khi bị chảy máu cam:
Bước 1: Bình tĩnh tìm 1 chỗ bằng phẳng để ngồi xuống.
Bước 2: Hơi cúi đầu về phía trước, dùng ngón tay ấn chặt phần cánh mũi đang chảy máu (nếu chỉ chảy 1 bên và cố định ít nhất 30 giây).
Bước 3: Dùng khăn giấy, bông sạch thấm phần máu chảy ra, tuyệt đối không đưa sâu vào trong mũi.
Lưu ý: Nếu sau 10-15 phút, máu vẫn không ngừng chảy thì hãy đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế ngay lập tức để được xử lí kịp thời.
Khi máu đã ngừng chảy, bạn có thể đặt một túi đá nhỏ trên mũi để giảm đau và sưng. Tuyệt đối không ngoáy hay xì mũi trong vài giờ sau khi chảy máu cam. Tránh các chất kích thích như khói thuốc lá cho đến khi vết thương lành hẳn.
3. Phòng ngừa chảy máu cam
3.1. Giảm căng thẳng
Bạn có thể kết hợp các kỹ thuật thư giãn vào cuộc sống hàng ngày để giảm căng thẳng và lo lắng, chẳng hạn như:
Yoga
Yoga đã được chứng minh là một liệu pháp điều trị huyết áp cao và giảm lo lắng hiệu quả. Thực hành các động tác yoga như tư thế em bé (Child Pose) và tư thế trái núi (Mountain Pose) có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng và bình tĩnh hơn.
Aerobic
Aerobic là hình thức tập luyện thể chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Quá trình tập Aerobic có thể giúp làm gia tăng lượng oxy trong máu, hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra liên tục. Nếu bạn có thể duy trì tốc độ tập luyện mạnh mẽ thì sẽ giúp cơ thể giải phóng endorphins (1 chất giảm đau tự nhiên) làm gia tăng cảm giác sảng khoái, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, việc thường xuyên luyện tập các bài tập Aerobic còn giúp tâm trí thêm sắc bén và linh hoạt.
Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm căng thẳng nhanh chóng
3.2. Rèn luyện thói quen tốt
Để ngăn ngừa tình trạng chảy máu cam liên quan đến căng thẳng, nên làm cho đời sống nội tâm trở nên cân bằng hơn bằng cách áp dụng một số thói quen lành mạnh như sau:
Uống nhiều nước;
Giảm tiêu thụ caffeine;
Thường xuyên tập thể dục để cải thiện sức khỏe tim mạch;
Dành thời gian ra ngoài gần gũi với thiên nhiên;
Trang bị máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ và tránh các tác nhân gây dị ứng.
ĐA KHOA QUỐC TẾ VIỆT - NGA
ВЬЕТНАМСКО- РОССИЙСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ МНОГОПРОФИЛЬНАЯ КЛИНИКА
- Địa chỉ: Số 4-5 nhà C2, Làng Quốc tế Thăng Long, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội (Link Google Maps)
- Hotline: 1900 3130
- ZaloOA: https://zalo.me/ytevietnga
- GMap: https://goo.gl/maps/6xumLezfPRU6YPhV6
*** Khi có những biểu hiện bất thường, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời. Để được tư vấn và đặt lịch thăm khám tại Đa khoa Quốc tế Việt - Nga, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 1900 3130.
#chay_mau_mui #носовое кровотечение
